¿Apoyar los pies te ayuda a hacer caca?

obtener una pierna en alto sacarlo tus pies arriba sobre un heces de manera que tu las caderas se flexionan más de 90 grados Ayudar a ordenar el recto”, dijo Backe a Healthline. "Esto permite el taburete en pasar mucho más fácilmente.

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Aquí, ¿por qué levantar los pies te ayuda a hacer caca?

Poo position Esta posición estimula el suelo pélvico en Relajarse. Esto se puede imitar en un inodoro de estilo occidental levantando la pies en una media heces . Levante el pies para que las caderas se flexionen más de 90 grados endereza donde el colon y el recto se unen y permiten hacer caca en pasar más fácilmente.

Del mismo modo, ¿cómo sentarse en el inodoro cuando está estreñido? Evítales cuarto de baño . tratar siéntate en el inodoro durante 15 minutos a la misma hora todos los días, incluso si vosotras No puedo salir". Puede relajar su sistema digestivo y animar a su cuerpo a defecar. Haga esto: mientras está en el cuarto de baño , vosotras Puede intentar descansar los pies en un taburete bajo o levantar las rodillas por encima de las caderas.

También se preguntó, ¿cuál es la mejor posición para hacer caca?

sentado con las rodillas más altas que las caderas (use un taburete u otro objeto plano y estable si es necesario), inclínese hacia adelante y apoye los codos en las rodillas. relájate e infla tu barriga. enderezar la columna vertebral.

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¿Usar un taburete te ayuda a hacer caca?

Utilizando Un baño heces pudo ayudar tu heces , según un nuevo estudio publicado en el Journal of Clinical Gastroenterology. Las personas pueden imitar una sentadilla simplemente colocando sus pies en una heces mientras que utilizando el inodoro levantando las rodillas por encima de las caderas.

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